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March 06, 2005

スーパービタミン B・D・E

スーパービタミン B・D・Eが
おもいっきりテレビで、従来のビタミンB・D・Eより
強力である事が最近認知されたとして
紹介されていましたね。要約してみます。

①スーパービタミンB(イノシトール)

・肝臓での脂肪代謝の促進をより強力にする。
・脂肪肝・高脂血症の予防と改善。
・甘党女性やノンべ男性は脂肪肝の予防に効果大。
・オレンジ・グレープフルーツ・サツマイモ・グリンピースに多含。
・イカ(タウリン多含)と組み合わせ効果的。
・肝機能を良くし胆汁を良く作り脂肪代謝を助ける。
・おすすめ料理: イカのオレンジマリーネ

②スーパービタミンD(ビタミンD3)

・骨を強化する力がD2より4倍強力。
・インスリン分泌量を正常に保つ。
・糖尿病の予防と改善。
・にしん・いわし・かれい・鮭・皮はぎに多含。
・日干しは、紫外線で活性化しビタミンD3へ。
・みそ(イソフラボン含)と組み合わせは効果的。
・イソフラボンは破骨細胞の働きを抑える。
・ビタミンD3は萌芽細胞をふやす。
・骨粗しょう症を防ぐ。
・そば・わかめ・豆腐・卵・牛乳(バナジュウム多含)摂ると効果的。
・インスリンが少量でも働きを良くする。
・おすすめの料理: みがきニシンそば

特にいまは、まだ日が短いし、弱いので、皮膚に紫外線が少ないから
せっせと、補給してください。お願いします。

③スーパービタミンE(トコトリエノール)
・抗酸化力はビタミンE(トコフェロール)の50倍。
・乳ガン細胞の成長を抑え、死滅させる力がより強力。
・海馬(脳)の神経細胞死を抑える。
・痴呆症・アルツハイマー症予防。
・血管を柔軟にし、血行をよくし、心臓の負担を減らす。
・パームフルーツ油・米ぬか(油)・小麦胚芽・大麦・ライ麦に多含。
・炭水化物・野菜・豚肉(更にレバー)と一緒に摂ると効果的。
・野菜(ビタミンC)とは、50倍の持続力・豚肉(ビタミンB1)
 は脳の活性化促進。
・レバー(ビタミンA・レチノール)は睡眠時の脳の回復に。
・おすすめの料理:パームオイルで豚肉・野菜入りチャーハン。

どうですか。もし不足ぎみの時はサプリメントも併用しては。

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