May 06, 2005

紫外線対策は出来ていますか?

紫外線は、4月頃から増えだし、6月・7月にピークを迎え
9月頃まで続きます。量の少い12月の5倍にもなります。

可視光線(紫V:400nm~赤R:800nm)紫色より波長の短い
紫外線は A波(UV-A:320~400nm)長波長・近紫外線
      B波(UV-B:280~320nm)中波長・中 〃
      C波(UV-C:280~100nm)短波長・遠 〃
があります。

C波は普通地上に到達せず散乱消滅してしまいます。

A波は表皮を浸透し真皮層へ到達。肌の弾力や潤いを保つ
 コラーゲンなどを破壊し、それほど皮膚が赤くはなりません。

 その状態をサンタンと呼びますが、後々に
 シミ・シワ・タルミ等の原因となります 。

B波は表皮にダメージを与え、メラニンの生成を活性化させます。
 日焼けによって肌が赤くなったり、皮膚がむけたりします。
 
 その状態をサンバーンと呼と呼びます。
 シミ・そばかす・皮膚ガンの原因になります。

320nmより波長が短いと体の過酸化反応・遺伝子傷害が高まり
B、C波は特に「有害紫外線」と呼ばれています。

総じて紫外線は肌の光老化や皮膚ガン
目のダメージ等の悪影響を与えます。

SPFってご存知ですか?
Sun:太陽 ・Protection:防止 ・Facter:指数
の略でB波に対する防御性を示します。

この値は、UVカット化粧品で紫外線吸収剤
紫外線反射剤を配合する量で決定します。

SPF値が高いほど、刺激も強く、SPF1が15分の単位。
SPF値30ぐらいまでは、配合量と比例して
UVカット力があるそうです。

計算での7.5時間はもたないそうです。
4~5時間に1度は塗り直す必要があるそうです。

更に、PAはご存知ですか?
Protection:防止  A:A波の略です。
紫外線A波の指標となっています。(Grade of UVA)

・PA+ : 効果がある
・PA++ : かなり、効果がある
・PA+++ : 非常に、効果がある
上記のように3段階に分かれています。

おもいっきりテレビでは、果物にあるポリフェノール(抗酸化酵素)
に匹敵する日焼け止め成分が人の肌にもある事が解ったとの事。

メタロチオネインと言う成分だそうです。ヒノキチオールの香り
の41℃の風呂に5分つかるのが成分増加をさせるそうです。

また、干し椎茸の軸を上にして、更に1時間日光に晒し、
ビタミンD3化させ、調理すると、良いそうです。

長時間の屋外への外出は多少は対策した方が良さそうですね。


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からの紫外線対策


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     UVカットローション]

SPFやPAの値を競うUVケアの時代は
終わりました。これらの数値が大きいほど
紫外線から皮膚を守れても今では、
肌トラブルが増す事も知られています。
そこで、皮膚トラブルの起きない様な
UVカットをし、さらには、皮膚の内側
から撃退する全く新しい方法なのです。
シミが出来ない工夫がされています。
配合されている<チンピエキス>には
メラニンを作らせない作用があり
<ビタミンC>には出来てしまったシミを
もとに戻す還元作用があります。


紫外線

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March 10, 2005

賑やかなダイエット療法?

皆さんそれぞれ、密かにお気に入り○○ダイエットをされて
いらっしゃるのではないのですか?

ダイエットにも色々な療法が紹介されていますね。
断食・空腹・水・お茶・ハーブ・果汁・ジュース・にがり・豆乳・豆腐
低インシュリン・アミノ酸・プロテイン・漢方・サプリメント
リセット・便秘対策・血液型・遺伝子型ダイエット。
筋肉トレーニング・エクササイズ・ストレッチ・ヨガ・筋肉緊張、
有酸素運動・高濃度酸素・基礎代謝アップ・ツボ刺激
入浴・水泳・水中ウオーキング・脂肪溶解注射・セルライト分解法。

すぐ効果の出た方、色々実行され効果出ず、別の療法や組み合わせ
の療法を探されている方。さまざまですね。

テレビが賑わす各療法も即席的に効果を期待してしまいますね。

長年の生活習慣の改善・適正な食生活・適度な運動・健康的生活のリズム。
アドバイスされた事はわかってはいるけれど、持続出来ず、諦めてしまう方。
趣味と思って生涯つきあっていく覚悟と希望を持って
そろそろ準備されたら、いかがでしょうか。

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March 09, 2005

体内にたまった毒素って何?

食品・水道水・食器等を通じて、微量の有害な重金属類や
余分なミネラルが体内に吸収され、
体の細胞のたんぱく質にくっ付き、蓄積されていきます。
内臓まわりの脂肪にも含まれます。

鉛・水銀・アルミニュウム・カドミュウム・ベリリュウム・
砒素等の有害毒素です。

体に有益な鉄・銅・亜鉛・セレン・カルシュウム・マンガン
マグネシュウム・ナトリュウム・硫黄とは別物です。

『デトックス』健康法って知っていますか?解毒・浄化の意味です。
(出毒吸)と記憶すると良いのでは?体内毒素を排除する健康法です。

解毒すると、体調が良くなり、肌が若返り、生活習慣病、肥満
老化の予防となるのです。

毒素が溜まったままでは、脂肪を分解する酵素の働きを妨げ、
ダイエットし難くなります。有害重金属類は発ガン性があったり、
微量で中毒症状を起こさなくても、体に悪影響を及ぼします。
イタイイタイ病のカドミュウムが有名です。

自覚症状はイライラし易い。関節が痛む。便秘ぎみ。気分が沈みやすい。
肩がこる。シミがふえた。ニキビができ易い。風邪を引きやすい。

体内に有害物質がどの位蓄積しているかは毛髪ミネラル検査で分かります。
髪の毛に有害金属が濃縮されて、蓄積されるからです。

魚介類には微量の有機水銀やダイオキシンが含まれています。
胎児に影響する妊婦さんはキンメダイ・まぐろの摂取量を控えめに!
大型魚は焼いたり、蒸したりで脂肪分を落としたほうが善いようです。
輸入レモンや野菜等は、よく洗って農薬・防腐剤を落として下さい。

更に一緒に食べて、効率良く毒素を排出する事ができます。
食物繊維(コンニャク・ゴボウ)は余分なミネラル・脂肪をからめて
排出します。肝臓の解毒作用を高める亜鉛・セレンを含む緑黄野菜の
組み合わせも効果的です。タマネギ(ケルセチン)・リンゴ(ペクチン)
コリアンダー・ニラ・ニンニク等は重金属を捕らえて排出します。

前にご紹介したサプリメント『αリポ酸』(抗酸化作用・糖をエネルギー変換
する補助酵素)が水銀・鉛を捕らえて尿として体外に排出する事が分かりました。

その他、ストレッチ、マッサージ、発汗法があるそうです。
半身浴、サウナやリンパ腺(首・もも)のマッサージが良いそうです。
水(ミネラルウオーター)を寝起きに一杯、寝る前に一杯、飲みながら、
お腹を軽くマッサージすると、よりデトックス効果があるそうです。
バナジューム水は糖尿病予防にも良いとか?

あらゆるダイエットをされている方にも、まずデトックス健康法を試されると、
相乗効果が、実感できるそうです。


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March 06, 2005

スーパービタミン B・D・E

スーパービタミン B・D・Eが
おもいっきりテレビで、従来のビタミンB・D・Eより
強力である事が最近認知されたとして
紹介されていましたね。要約してみます。

①スーパービタミンB(イノシトール)

・肝臓での脂肪代謝の促進をより強力にする。
・脂肪肝・高脂血症の予防と改善。
・甘党女性やノンべ男性は脂肪肝の予防に効果大。
・オレンジ・グレープフルーツ・サツマイモ・グリンピースに多含。
・イカ(タウリン多含)と組み合わせ効果的。
・肝機能を良くし胆汁を良く作り脂肪代謝を助ける。
・おすすめ料理: イカのオレンジマリーネ

②スーパービタミンD(ビタミンD3)

・骨を強化する力がD2より4倍強力。
・インスリン分泌量を正常に保つ。
・糖尿病の予防と改善。
・にしん・いわし・かれい・鮭・皮はぎに多含。
・日干しは、紫外線で活性化しビタミンD3へ。
・みそ(イソフラボン含)と組み合わせは効果的。
・イソフラボンは破骨細胞の働きを抑える。
・ビタミンD3は萌芽細胞をふやす。
・骨粗しょう症を防ぐ。
・そば・わかめ・豆腐・卵・牛乳(バナジュウム多含)摂ると効果的。
・インスリンが少量でも働きを良くする。
・おすすめの料理: みがきニシンそば

特にいまは、まだ日が短いし、弱いので、皮膚に紫外線が少ないから
せっせと、補給してください。お願いします。

③スーパービタミンE(トコトリエノール)
・抗酸化力はビタミンE(トコフェロール)の50倍。
・乳ガン細胞の成長を抑え、死滅させる力がより強力。
・海馬(脳)の神経細胞死を抑える。
・痴呆症・アルツハイマー症予防。
・血管を柔軟にし、血行をよくし、心臓の負担を減らす。
・パームフルーツ油・米ぬか(油)・小麦胚芽・大麦・ライ麦に多含。
・炭水化物・野菜・豚肉(更にレバー)と一緒に摂ると効果的。
・野菜(ビタミンC)とは、50倍の持続力・豚肉(ビタミンB1)
 は脳の活性化促進。
・レバー(ビタミンA・レチノール)は睡眠時の脳の回復に。
・おすすめの料理:パームオイルで豚肉・野菜入りチャーハン。

どうですか。もし不足ぎみの時はサプリメントも併用しては。

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March 02, 2005

復帰 オメデトウ御座います!

女優、奈美悦子さんが難病といわれる掌蹠膿疱症
(しょうせきのうほうしょう)性骨関節炎から
順調な回復をされ、再びテレビに復帰され、
嬉しい思いです。

治りにくい水虫だと勘違いされたり、
分からない難病として長年苦しんでいる方々の為に、
当時のプライベートを公開され、感動しました。
アッパレ!奈美さん!

昨年1月に発症し、24時間、胸や腰に激痛がはしりながらも、
芸能活動をし、、苦しい不安の闘病生活を続けながら、
やっと探した秋田県の医師の診断を受け、
始めて病名が分かり、飲み薬で12月から自宅療養
され、今の元気な姿にまで、回復されたそうです。

一種のアレルギー反応で局所に白血球が集まる反応で、
扁桃腺に巣食う菌や、歯科金属によって生じることもあります。
ヘビースモーカーも要注意だそうです。

手の平や足の裏に膿疱が出来、発疹、カサカサや赤みが加わる。
合併症として、鎖骨の根元が腫れ、痛みを生じ(胸肋鎖関節炎)、
痛みで腕が組めなくなるそうです。

結局、ビタミンH(ビオチン)の不足が主因だそうです。
腸内細菌で合成し、吸収するビタミンです。

果物・ナッツ・大豆・レバー・いわし・玄米に多く含まれるそうです。

ビオチンも配合されています。

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February 18, 2005

飲むダイエット!塗って美肌に!元気の元!

『あるある大事典』(フジテレビ2月20日<日>21時 放送予定)

 ”αリポ酸(コエンザイムQ10を超える)中年太り解消サプリ”

日曜日にオンエアするそうです。都合がつけば、観て下さい。

・・・・・前もって、知っている事を披露します。・・・・・・

人間の身体は60兆細胞で、出来ています
細胞内には核・ゴルジ体・リソゾーム・ミトコンドリア等があります。

このミトコンドリアはエネルギー発生装置に、なっています。
そこで生産発生したのがアデノシン3燐酸(ATP)と呼ばれる
エネルギーです。

ミトコンドリア内部で生産されたコエンザイムQ10(酸化酵素)
がエネルギー生産に一役かいます。

血中からエネルギーの原料(燃料)のブドウ糖をミトコンドリア
に運び込む。この補酵素がα(アルファ)リポ酸です。

ブドウ糖に対し、もう一方の原料、脂肪は燃えやすい遊離脂肪酸
となって、血中に流れます。

細胞に取り込まれた脂肪酸は
ミトコンドリアの2重皮膜を通過出来ません。
L-カルニチンと言うアミノ酸が付かないと運び込めないのです。

更に、人体で合成できないトナリン(CLA・共役リノール酸)
があると、脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し
血中に送り込むと言う事も参考に。

これらのαリポ酸、コエンザイムQ10、Lカルチニン、トナリン
等の不足を補って摂取する事によって、細胞内のエンジン
であるミトコンドリアが活性化し、若返り効果や脂肪燃焼での
ダイエット効果を期待できます。抗酸化作用により、細胞が
傷付きにくくなり、発ガンしにくくなると言われています。
まさに夢のような,いい事ずくめのサプリメントですね。

・・・・・・・・・・詳しい事は番組で! ・・・・・・・・・・


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花粉症の方々に゛耳よりの話”

スパスパ人間学!(TBSテレビ2月17日19時)観ましたか?

・・・・これが究極・花粉症にならない・治す最強食材・・・・

一番効くと紹介された、べにふうき茶は最近品種開発されたばかりで、
なかなか手にはいらないそうですので、記述から、削除します。
次に紹介された画期的食材は、身近の蓮根(レンコン)ですって?
 早速療法をお話します。

 ①・輪切りレンコン60g・水300ccを鍋で8分煮る。
 ・冷ました煮汁にオリゴ糖を小さじ2杯溶かす。
 ・朝晩50cc飲料。保存、冷蔵庫で1週間。

 ②・すりおろしレンコンの絞り汁に綿棒をひたし、
 ・鼻腔に塗ると、15分で、鼻水・鼻詰りが治る。
 ・粘膜の炎症や腫れが治まるそうです。

こんな簡単な方法で治るとは、半信半疑です。
お医者さんも、実験結果にはびっくりと、語ってました。
このレンコンの効能成分はポリフェノールとムチンとの事。

何故か血中のIgE抗体の量が減っているそうです。
そう言えば、昔の人の話に、喘息が酷い時、レンコンの節を
すって、飲めば治まる・・思い出しました。

  ポリフェノールは抗酸化作用、ネバネバ成分のムチンは
人の粘膜粘液の主成分 とか。でも、①は注意したほうが、
よさそうです。水溶性食物繊維ですが、この酵素は60℃
以上では破壊してしまうそうです。

私も、早速、節のあるレンコンを買ってきて試してみようと思います。
ついでに、赤チソの葉・蜂蜜・トマト・りんご・金柑・ヨーグルトを
一緒にジュサーに入れたら、どうなるのでしょう。

ところで、花粉症 の発症は20代から始まり、40代が
最も多いそうですね。

遺伝要素と接触期間が関係しますね。
IgE抗体の血中濃度が一定水準を越えると、なるそうですね。
せっせと、試して、血中濃度を下げましょう。


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れんこんを主とした根菜類を主原料にしたサプリメントです。


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粉末状なので湯水で溶いたりお料理に加えてどうぞ。
成分がもっとも濃いといわれる「節」の部分を使用しています。
熊本産節レンコン、生姜、吉野葛、天塩使用。
ミネラル分も多く、飲みやすくしています。


さわやか春一番【いいとこチョイス】

さわやか春一番

フランスのバラ属ガリカ種の花びらにアレルギー原因になるヒスタミンの遊離抑制作用があり優れた効果があるとの結果が報告され、それをいち早く取り入れ、さらにアレルギーに有効なラフィノース・シソ・甜茶エキスを配合した商品が、さわやか春一番です。まさに自然からの贈り物です!


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February 16, 2005

本当は怖い!花粉症!

たけしの”本当は怖い家庭の医学”(テレビ朝日2月15日20時)
 観ました?私はショックでした。参考に概略をお話しします。

・・・・・ 『史上最悪!今春あなたを襲う花粉症の恐怖 !』・・・・・・・

鼻水→鼻詰り・目蓋が痒い→涙目・くしゃみ→咳→喘息→
呼吸困難等の症状がひどくなっていきます。0~6段階の
症状ランクがあるそうです。2ランク以上は重症へ進行します。
IgE抗体(免疫グロブリン)量で区分けしています。

鼻腔・気管支・肺の粘膜に花粉(抗原)が付くと、肥満細胞の
受容体に付いたIgE抗体が花粉を感知し、ヒスタミン・ロイコトリエン
(伝達物質)を出します。この現象が伝播拡大し、過剰放出し、
粘膜が炎症や腫れを起こします。これが過剰アレルギー反応です。

基本的には小麦粉・ダニ・ホームダストで症ずるアトピー性皮膚炎も
おなじです。これに発症した方も花粉症になりやすいそうです。

スギ花粉症の他にヒノキ・シラカバ・ブナ等の樹木花粉症。
イネ科のカモガヤ・ハルガヤの花粉症があります。
それぞれ時期が異なります。

ところが、もっと怖いキク花粉症の紹介がありました。ブタクサ
ヨモギ・タンポポ等が仲間ですが、マーガレット・ガーベラでの
劇症型アレルギー反応(アナフィラキシーショック)を起こし、
亡くなられた方の報告です。

始めは軽いスギ花粉症が治まり、母親の訪問のときの花束が、
ガーベラでした。さらに娘さんが育てたマーガレットの花壇のそばに
干した布団(おそらく花粉まみれ)が原因でした。
胸の痛み・腹痛・下痢から意識を失い転倒。

顔や全身がパンパンと腫上がり、肺の炎症まで引き起こし、
アレルギーショックで亡くなられたのでした。

また、他の例ですが、花粉症と思い込み、左側の鼻詰り・左の涙目・
左頬の腫上がりと症状が進行していったのです。実は、左側のほほ
の上顎洞ガンだったのですが、ご本人は知らないまま・・・・・・
亡くなられたのです。   花粉症は片側に限られないのです。

ところで、スギ花粉の飛散開始日の予測はどの様にするか、
ご存知ですか?元旦から、1日の最高気温を積算した温度
(積算温度)で判断するそうです。関東以西は350~400℃
・関東は450℃・東北北部は210~280℃だそうです。

今日は1日中雨や雪混じりですので、まだですが、
晴れ上がった今週中にも、やってきそうですね。
花粉症対策には皆様も、どうぞ、怠り無く!


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February 04, 2005

狂牛病の肉を食べて発病死!

英国滞在で感染の可能性 国内初の変異型ヤコブ病 (Sankei Web 2月4日)

BSE(牛海綿状脳症)は高濃度の農薬が散布された牧場に放牧された牛がその草を食べ続けた結果、発症する事らしいのですが、関係業者等が因果関係を不明としていて、専門家も断定していない現状らしいです。
これら毒素が肝臓に脳や骨髄に蓄積し、プリオンと言うたんぱく質が異常となり、脳細胞の破壊が進み、スポンジ状となり、歩行困難となり死に至る。発症には数年かかるらしいそうです。悪い事に、これらを処理した肉骨粉を飼料や乳に、成長促進材として、混入し、感染していくプロセスが二次発生していきます。
ヒトへの感染は世界で157人見つかっているそうですが、大半は英国で、日本では、初めての事のようです。
牛肉を食べての感染は”変異型”で、他の原因に、遺伝・医原・弧発型があるそうです。米国でもBSE牛の発見で、日本への輸入規制をかけていますが、生産者・などの圧力で政治的に、検査基準緩和を主張しているようです。

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February 03, 2005

花粉飛散開始日の予報!

スギ花粉、関東南部では10日から大量飛散 - 読売新聞

 スギ花粉が大量飛散を始めるXデー(花粉飛散開始日)は、関東地方南部で2月10日ごろになりそうだと、日本気象協会が予想した。今年は昨年の10―30倍、観測史上最多だった1995年春に匹敵する飛散量が見込まれる。

もうすぐ花粉が来そうです。憂鬱ですねぇ。

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